sos do kurczaka

[...] pre workout pół miarki oraz 1 kapsułka FinaFlex PX Black przed treningiem. 35g izolatu po siłowym przed HIIT. Dieta: 1.100g kaszy gryczanej, 160g piersi z kurczaka, 50g sosu. 2.Po treningu 330g mleka 2% z WPC 40g, 130g makaronu pełnoziarnistego, sos 20g, pieguski 130g czekoladowe. 3.Płatki owsiane 60g, 35g wpc. Ogólnie dziś głównie białko w [...]

[...] W KOMENTARZACH TO DLA MNIE WAŻNE. SUPLEMENTACJA Brak Moja siłownia (niedługo kupuję drążek, oraz zamontuje dwie rurki do robienia np. pompek na drążkach, oraz muszę dokupić sztangę łamaną) I mam pytanie do was, jaki sos mogę użyć do ryżu brązowego ?? czy sos chili się nada i czy można go użyć? Zmieniony przez - dawka3 w dniu 2013-11-06 20:39:27

[...] przyprawa do steka, sól. Dodatki: ogórek, ogórek kiszony, ogórek konserwowy ( akurat ten mi najbardziej pasuje w burgerze) pomidory sałata 2 cebule 3 żółtka jajka Do sosu użyłem jogurtu naturalnego i zwykłego ketchupu Do smażenia użyłem oleju w spray'u czyli tzw. PAM http://imageshack.us/a/img442/2803/55086824.jpg Zacząłem od żmudnego [...]

[...] udko (316kcal) (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 łyżki oliwy (82.2 kcal) + jogurt (150kcal) + papryka, sałata, pomidory, brokuly Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 150g ryżu + połowa piersi z kurczaka 150g ( 150kcal) + sałatka + sos Olej Lniany 15g. Posiłek przedtreningowy ( 17:00): 150g makaronu (377kcal) + połowa [...]

[...] chudego z jogrtem owocowym(około 300-400g) posypane pestkami słonecznika. ok, kanapki smaruj masłem (jeśli smarujesz) 3.Obiad: -150g piersi z kurczaka gotowanej -150-250g sosu ze słoiczka typu Łowicz czy coś w tym stylu. -cebulke, czosnek do tego. -50-70g ryżu białego lub brązowego lub kaszki KUSKUS. -Łyżka stołowa oliwy z oliwek. Sos wywal, [...]

  2013-10-31 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 11       dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]

[...] jajecznica + pomidor + owsianka z mlekiem i orzechami + jabłko http://imageshack.us/a/img694/6654/img20130303100758.jpg Posiłek 2 - makaron z mąki durum + pierś z kurczaka + sos(pomidory z puszki, śmietana 12%, cebula, czosnek, przyprawy). Bardzo smaczny, jest to kolejny posiłek dla mnie przez który nie muszę robić cheat meal`u :-) [...]

PIZZA LC Składniki: -kalafior mały - 1. jajko - 100 g grillowanej piersi z kurczaka - pomidor - mozzarella 125 g - pieczarki 100 g - cebula 1 szt. - papryczki ostre - sos czosnkowy - przyprawy: lubczyk, bazylia, oregano, tymianek, papryka słodka. Jak zrobić? 1. Kalafior zetrzeć na tarce, zmieszać z jednym jajkiem i przyprawami, a następnie [...]

[...] + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 130g makaron + 250g mielonego z szynki + olej slonecznikowy ok 30g + sos bolognese pudliszki 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Trening 31.08.2015: Klatka Wyciskanie ławka płaska - 12x50kg, 12x80kg, [...]

[...] Po treningu Carbo - 45g B:0g T:0g Ww:42g kcal:167 oki Posiłek 5 (potreningowy) Pierś z kurczaka - 150g Kasza gryczana - 100g Sos łowicz - 150g B:46g T:7g Ww:84g kcal:561 sos wywal, ew od czasu do czasu trochę możesz dodać warzywo Posiłek 6 Serek wiejski - 200g Oliwa z oliwek - 20g Odżywka białkowa - 20g B:38g T:24g Ww:11g kcal:452 odżywkę [...]

no to kolejna prośba do Malinowej masz jakiś przepis na sos kulturystyczny coś do kaszy, ew. ryżu?? z kawałkami kurczaka czy coś takiego..

[...] ) wiec zdjecia mojego nie bedzie, ale macie tutaj pysnzy przepis na salatke z makaronem ryzowym.Tylko trzeba do minimum ograniczyc ilosc majonezu albo zamienic na jogurt ew. sos wloski do salatek,mniam. Sałatka z makaronem ryżowym - makaron ryżowy - szczypiorek - 4 jajka - rzodkiewka - papryka czerwona i żółta - kukurydza - pierś z kurczaka w [...]

[...] jakies przyprawy??) Przyprawy jak najbardziej, pieprz, curry... Przyśpieszają metabolizm Brokuly 75g III Trzeci Ser gouda tlusty 100g Papryka 150g IV Czwarty Wedzony losos 150g Wędzone zastąp jakąś świeżą rybką Pomidory 300g V Piers z kurczaka 200g Chleb zytni razowy 150g, zastępując czasem kasza kus kus, bądź brazowym ryzem Chleba unikaj, [...]

[...] młotki 3x10 Dietaa: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jajo x3+mąka żytnia 50g+pomarańcza x1 2) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok. 10g 3) pierś z kurczaka 130g+makaron durum 110g+sos słodko kwaśny pół słoika 4) pierś z kurczaka 100g+kasza jaglana 100g+orzechy 10g 5) twaróg chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 60g Suple: - [...]

[...] jajka x3+banan 2) wafle ryżowe 100g+WPC 15g+masło orzechowe 10g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+masło z nerkowców 15g 4) makaron 110g+pierś z kurczaka 100g+ sos domowy 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC Koment: Kolejny dzień zaczęty dobrze skończony [...]

[...] płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+jabłko 100g 2) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+ masło migdałowe 20g 3) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 100g 4) spaghetti ( makaron 100g+sos domowy+pierś z kurczaka 100g) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło migdałowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - [...]

[...] drążka. Najbardziej cieszy mnie przyrost sił i większe możliwości obciążeniowe :-)). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki + brzoskwinia + maliny. 2) łosoś + ryż jaśminowy + sos słodko-pikantny + warzywa z dressingiem musztardowym. 3) kefir + orzechy laskowe. 4) 3x domowe "kebaby" w razowym arabskim chlebku z piersią kurczaka + warzywa + sos [...]

[...] 2% - omega-3 mega caps z olimpa popite szklanka wody z jakas multiwitamina Pluszz Kruger itp. -moge dorzucic magnez bo mam ale niewiem czy to nie za duzo Posilek 2 : -losos/sledz/tunczyk z puszki w occie/sosie pomidorowym (sos pomidorowy sie wyrzuci , chyba ze moge troche dla smaku ;> ?? ) -surowka z marchewki i buraczkow Posilek 3: [...]

[...] płatków też przynajmniej z 80g i dodać do tego ten owoc np jabłko. Sam omlet będzie raczej nieciekawy w smaku więc możesz zjeść go z dżemem niskosłodzonym. Posilek 2 : -losos/sledz/tunczyk z puszki w occie/sosie pomidorowym (sos pomidorowy sie wyrzuci , chyba ze moge troche dla smaku ;> ?? ) -surowka z marchewki i buraczkow OK, ale jeśli [...]

[...] 100 g ogórka kiszonego, 100 g przecieru pomidorowego, ryż brązowy 100 g Kolacja: Sałatka kalafiorowa: 300g ugotowanego kalafiora 50g fasoli konserwowej, ogórek świeży (50g), sos: płaska łyżka musztardy 15 g wymieszana z 2 łyżkami jogurtu naturalnego 30g, przyprawy, koperek. Dzień 4 Śniadanie: 180g jogurtu naturalnego i 40g migdałów (lub [...]